ProMuscle

Het ProMuscle programma is speciaal ontwikkeld voor 65+’ers. Mensen van 65 tot zelfs 93 jaar
hebben het programma getest en waren enthousiast.

Het programma duurt 12 weken en bestaat uit twee onderdelen: bewegen en voedingsadvies op maat.

Het programma ProMuscle is in 2008 ontwikkeld door onderzoekers op de Wageningen Universiteit.
In dit eerste onderzoek werd op de universiteit aangetoond dat de combinatie krachttraining en een
verhoogde eiwitinname leidt tot een verbeterde spierkracht en spiermassa. ProMuscle is een wetenschappelijk onderbouwd programma, dat met goede aanwijzingen voor effectiviteit ook door het RIVM erkend is.

Merkt u dat bewegen lastiger wordt? En wilt u graag fit en sterk blijven? Meld u dan aan voor het ProMuscle programma!

Duur: 12 weken
2 x per week op maandag en donderdag om 10:00 uur. 1 uur trainen in groepsverband
3 x een persoonlijk gesprek met de voedingsdeskundige (Leefstijlcoach Hendrik Brouwer van Voedingsgedrag)
Kosten: €85,- per maand. (Of eenmalig €249,-)
Bij 2 of meerdere personen uit één gezin (woonachtig op het zelfde adres) ontvangt u een korting van 10%

Start: In Oktober 2024 starten we met een nieuwe groep.
Op 11 oktober de intake en op maandag 14 oktober is de start.

De gemeente Leeuwarden is aangesloten bij het volwassenenfonds. Via dit fonds vergoedt de gemeente o.a. contributie, lidmaatschap voor volwassenen die moeilijk kunnen rondkomen. Check of je een vergoeding kunt krijgen op www.leeuwarden.nl/check