Groepslessen

We bieden verschillende groepstrainingen aan, voor ieder wat wils en voor elk niveau toegankelijk. Onderstaand een kort overzicht van de diverse groepslessen. We kunnen er heel veel over vertellen, maar nodigen je graag uit om deel te nemen aan een gratis proefles. Vul geheel vrijblijvend het formulier in en ervaar het plezier van het sporten bij Studio Fysiek.

Power Booty

Power Booty – De les voor mooie ronde billen! Power Booty is een energieke workout van 50 minuten met de focus op het versterken en vormen van je benen en billen. Verwacht een combinatie van krachtige krachtoefeningen en pittige cardio-elementen om je hartslag omhoog te brengen en het maximale uit je training te halen. De les sluit af met gerichte buikspieroefeningen voor een sterke core. Ideaal voor iedereen die houdt van een stevige, motiverende workout met resultaat!

Wanneer is de les? Maandag avond 19.00 uur

Zumba

Zumba – Dans jezelf fit! Een vrolijke workout van 55 minuten vol Latijns-Amerikaanse ritmes en eenvoudige dansbewegingen. Je verbrandt calorieën, traint je hele lichaam en gaat met een glimlach de deur uit. Geen danservaring nodig, plezier staat voorop!

Wanneer is de les? Op dinsdag avond 19.00 uur

Pilates

Pilates – Kracht, Stabiliteit en Flexibiliteit. Pilates richt zich op het versterken van de kernspieren, verbeteren van de lichaamshouding en vergroten van flexibiliteit. De les begint met een rustige warming-up. Vervolgens worden er afwisselende oefeningen uitgevoerd voor buik, rug, benen en billen, met aandacht voor gecontroleerde bewegingen. De les eindigt met een cooling-down en stretchsessie om het lichaam te ontspannen en de spieren te verlengen. Geschikt voor alle niveaus, met opties voor zowel beginners als gevorderden.

Goed tegen rugklachten
Vooral mensen met rugklachten kunnen zich goed ontwikkelen in deze les. Je doet veel oefeningen die je wervelkolom versterken en soepeler maken. Na een aantal lessen geven de meeste cursisten aan dat hun rugklachten aanzienlijk vermindert zijn!

Wanneer is de les? Op maandag ochtend 09.00 uur en dinsdag avond 20.00 uur

Circuittraining/HIIT

HIIT/Circuit – 45 minuten knallen met tempo en variatie! In deze intensieve training werk je in blokken van 1 minuut per oefening met 15 seconden rust/wisseltijd. Je doorloopt 10 stations die samen je hele lichaam én conditie aanpakken. Soms in circuitvorm, soms als Tabata: een trainingsvorm waarbij je 20 seconden voluit gaat, gevolgd door 10 seconden rust – dit herhaal je 8 keer. Kort, krachtig en super effectief!

Wanneer is de les? Op woensdag ochtend 09.00 uur en woensdag avond 19.00 uur

Fit & Fun

Fit & Fun – 55 minuten afwisseling en energie! Elke week een verrassende les: van steps tot XCO of bodyshape. We starten altijd met een vrolijke aerobic warming-up, gevolgd door spierversterkende oefeningen met wisselend materiaal. Geen les is hetzelfde, maar plezier en resultaat staan altijd centraal!

Wanneer is de les? Vrijdag ochtend 09.00 uur.

Bodyshape

Ruiterfitlates

Er is steeds meer aandacht voor de fitheid van de ruiter tijdens de gehele training van ruiter en paard. Ontwikkel je eigen kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie, balans en core-stabiliteit door onder begeleiding sportoefeningen gericht op de ruiter te doen en te werken aan je persoonlijk opgestelde doelen. Denk hierbij aan bijvoorbeeld: Een betere houding en zit op paard, meer uithoudingsvermogen tijdens het paardrijden, meer balans in het zadel etc.

Ruiterfitlates trainingen kunnen gedaan worden in groepsverband bij ons in de sportschool of op locatie.  Leuk voor een clinic of een groeps- of verenigingsactiviteit.
Je kunt naar ons mailen om vrijblijvend vragen te stellen en/of verdere informatie kan opvragen of een training in te plannen. Prijs is op aanvraag en afhankelijk van aantal deelnemers.

Gratis proefles volgen?

Nieuwsgierig geworden naar één van de lessen die wij aanbieden? Een proefles is bij ons altijd gratis en vrijblijvend. Mail naar info@studiofysiek.nl om een proefles in te plannen.